تمارين رياضيه لزيادة القدره الجنسيه

تمارين رياضيه لزيادة القدره الجنسيه

ما هي الرياضات و التمارين التي تزيد من القدرة الجنسية و الجماع للزوج و للزوجة


الرياضة معروفة بفوائدها الصحية العديدة. تمنحك جسماً رشيقاً، وتبعد عنك العديد من الأمراض المزمنة كمرض السكري، وضغط الدم المرتفع، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول وأمراض السرطان. ليس هذا فقط، بل إنّ الرياضة تمنحك علاقة حميمة جيدة. إذ تحسّن الدورة الدموية وتجعلك تستمتعين بالعلاقة الحميمة أكثر. كما أنّ رياضة المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يومياً، تخفف التوتر الذي تعانين منه وتمنحك علاقة حميمة رائعة. من جهة ثانية، تمنحك ممارسة التمارين الرياضية قواماً رشيقاً، مما يزيد ثقتك بنفسك خلال ممارسة العلاقة.

(وينصح الأطباء العروس الجديدة بممارسة الرياضة قبل أسبوع من زفافها بشكل يومي ولمدة ساعتين على الأقل من أجل الحصول على فوائد الرياضة خلال ليلة الدخلة التي تكون صعبة نوعاً ما.

وأفضل التمارين الرياضية التي تسهم في تحسين العلاقة الحميمة هي:

- المشي في الهواء الطلق.

- الهرولة.

- الصعود على الدرج.

- الرقص.

- ركوب الدراجة الهوائية.

- صفوف الأيروبيكس.

- البيلاتس.

لذا، إذا كنت ترغبين في التمتع بعلاقة حميمة مريحة ومفعمة بالنشاط والحيوية، ما عليك سوى ممارسة الرياضة!

ع